f222 App-এ আপনার খেলার অভ্যাসটা একবার যাচাই করুন

f222 App দিয়ে 8 প্রশ্নে নিজেকে দেখে নিন

Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী প্রথমে এখানেই থামেন যদি কয়েকটা উত্তর মিলে যায়, তাহলে ছোট একটা বিরতি নিন

3টির বেশি উত্তর যদি হ্যাঁ হয়, কী ভাববেন তা পরিষ্কার: বিরতি নিন, সীমা কমান, আর দরকার হলে self-exclusion ব্যবহার করুন

f222 App-এ নিরাপদ খেলার টুলগুলো কী কী

টুলগুলো শুধু নামের জন্য নয় প্রতিটা ফিচার বাস্তবে তখনই কাজে দেয়, যখন হাত কাঁপতে শুরু করে বা রাত বেশি হয়ে যায়

লিমিট সেটিংস

দৈনিক সময়, সেশন আর ব্যয়ের সীমা আগে থেকেই দিন সীমা শেষ হলে থামার মতো পরিষ্কার সিগনাল পাবেন

এই টুলটা বিশেষ করে রাতের খেলায় কাজে লাগে এক ক্লিকে সবকিছু কড়া রাখা যায়

আরও নিয়ন্ত্রণ চাইলে সাইন আপ পেজে গিয়ে প্রোফাইল সেটআপ দেখুন

স্ব-বিচ্ছিন্নতা

কিছুদিন অ্যাকাউন্ট থেকে দূরে থাকতে চাইলে এই অপশন দিন 24 ঘণ্টা, কয়েক দিন বা আরও লম্বা বিরতি বেছে নিতে পারেন

রিমাইন্ডার

সময় শেষের আগে নোটিফিকেশন আসে এতে থামার আগেই আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন

সাপোর্ট রেফারেন্স

প্রশ্ন হলে যোগাযোগ পাতায় দ্রুত পৌঁছে যান এখানে সীমা, লগইন আর নিরাপদ ব্যবহারের বিষয়ে দিকনির্দেশনা মেলে

বাংলাদেশে যেসব সহায়তা কাজে লাগতে পারে

কখনও শুধু অ্যাপের সেটিংসই যথেষ্ট হয় না তখন বাইরের সহায়তা খুব কাজে দেয়, বিশেষ করে চাপ বেশি থাকলে

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা

আত্মনিয়ন্ত্রণ কঠিন লাগলে পেশাদার কাউন্সেলিং ভালো শুরু Dhaka-তে থাকা অনেকেই প্রথমে ফোন বা অনলাইন পরামর্শ নেন

পরিবারের সহায়তা

বিশ্বাসযোগ্য একজন মানুষকে বিষয়টা জানান 1 জন সঙ্গীও সীমা মেনে চলা সহজ করে দেয়

স্ব-নিয়ন্ত্রণ রিসোর্স

নিজের জন্য নিয়ম লিখে রাখুন যেমন, 20 মিনিট পরে থামা, বা রাতে আর লগইন না করা

সাহায্য লাগলে f222 টিমকে জানান

সমস্যা বড় হওয়ার আগেই কথা বলুন bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহারকারীরাও একইভাবে নিরাপদ সীমা নিয়ে সহায়তা পান

যদি f222 App-এ নিয়ন্ত্রণ হারানোর মতো লাগে, এখনই অ্যাকাউন্ট শুরু করুন অথবা লগইন করে সেটিংস দেখুন ছোট একটুখানি বিরতি অনেক সময় বড় পার্থক্য গড়ে